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背骨の呼吸イメージ図 
背骨の呼吸 ・先ずは、リラックスして 大きく息を吐きます ・リラックス出来ない時は、ググググーーグーッと （手もグー） 全身に力を入れます"(-""-)" 次に、 パーッと息を吐きながら、全身の力を抜きます （これを何回か繰り返すと緩みます） 緩んだら背骨の呼吸スタートです！ 【息を吸う時】 ・宇宙の中心から（自分の創造する最も高い所でも源でもOKです） とっても気持ちいい光が、百会へ入り、背骨へと流れるイメージをします ・そして、仙骨で光を受け止めます 受け止めた光が玉状（ハンドボールの玉位）になるのをイメージします 【息を吐く時】 ・仙骨の光の玉から背骨を通り百会を抜けて、 宇宙の中心に光が戻っていきます ポイントは 無理に呼吸しようとしない 呼吸を光の循環にのせて・任せて流れと共に～ みたいな感じになれたらバッチリです！ 光の流れの循環を呼吸と共に 心地よく楽しんでみてください(*^^*) この光（エネルギー）の循環が滞ってしまうと 心やカラダの不調や人生の流れの滞りが 起きるのだなぁ～と感じます この呼吸、最近のお気に入りで毎朝やっています！（5分位） 先日、部屋で朝日を浴びながら、そよ風に吹かれ 心地よ～くこの呼吸をしていたら 背骨がカクカクって～自然に動いて、伸びたのです！！ エネルギーの流れが、自動調整された感覚です すると、呼吸も自然と深くなりました 吐く息と吸う息が統合された！そんな感覚がしました 自分のエネルギーの流れを整えると 自然に全体の流れも整っているのを感じます ピンときた方は、是非、楽しみながらお試しくださいませ！ 今日も素敵な一日を～＼(^o^)／ |